人間通訊社

行也禪，動也禪，語默動靜皆是禪。11月30日佛光山新營講堂監寺有眾法師禮請佛光大藏經史傳藏編輯妙貫法師及宗務堂妙印法師引導禪修靜坐。近40位學員參與「一日禪」的體驗學習，在行、住、坐、臥中，專心一致，向斷煩惱、開智慧、得解脫邁進。

妙印法師首先說明跑香、鐘板號令等禪修課程規矩，叮嚀學員把心放在所緣境上，清楚明白活在當下，不錯位也不換位，以一顆安定的心，認好自己的位置，希望今日習禪修持，能成為未來成就之因。

「禪，是什麼？」妙貫法師指出︰禪，是一個人在安靜的地方專心思惟。接著指導佛陀傳授的禪修法門「安般念」，就是在一呼一吸中體會數息觀，作為大家調息靜心的入門方法。在「禪體操」中伸展筋骨，身體柔軟後、盤腿端坐。經行跑香，把自己的心念全放在觀照自己的動作中，一步一腳印都清楚明白。歸位盤坐後，學員們進入數息觀，讓心緊扣所緣境，讓紛飛奔騰的心猿意馬妄念止息，細細領悟安般念中的奧妙。

「橘子禪」則是藉由當季水果-橘子，訓練日常生活中觀照思惟「緣起法」。一棵橘子樹的成長，需要仰賴陽光、空氣、水還有肥料的滋養，果農的照顧等，我們應該懷著感恩之心，感恩種種因緣的成就，吃下這顆橘子，滋養了我們的色身。妙貫法師引導，在品嘗前，先用眼睛仔細欣賞手中的橘子，再聞聞橘子散發的果香，一瓣一瓣細嚼慢嚥橘子在口中的粗、細、酸、甜，在品嘗過程中，當心存感恩這顆世界獨一無二的橘子。

「飲食禪」在妙印法師指導中，學員們打開美味的輕食便當，從喜歡和不喜歡的撿擇中，轉換為對食物的平等感恩心，一口接著一口，從舌尖味蕾上，感受出各類菜餚的味道，在微笑感謝中，吃出禪悅法喜。

戶外「慢經行」，妙貫法師指引學員脫下鞋、襪，用雙腳好好感受，走路時，雙腿運用出力，接觸地板的部位，在一舉腿一落腳中，觀照我們的雙腿，是如何前進得宜，四平八穩的前進。「心無所求」是人人手持硬紙板，把紙板上的乒乓球，從這頭走到那頭，並把球滑到對方紙板上，這一路的前行，須觀察風向並小心翼翼善護隨時在滾動的乒乓球，觀照自己的禪心，在風搖地動中，是否如如不動。

學員莊美華感謝眾緣成就，在參加新營講堂「一日禪」的課程後。深深感受到我們生在人間，真的要感謝諸多善因好緣，透過禪修，運用於生活中，必能收攝散亂的心，破除我執，從而達到自在、安詳的生活境界。

課程圓滿之際，有眾法師勉勵學員︰今日所學的禪功夫，若能運用在日常生活中，相信都會帶來深刻的收穫。禪心的練習在行、住、坐、臥之間，自然流露。願我們都懷抱禪者之心，「動中磨練、靜中養成」，在生活中體會禪的自在與安定，讓身心更為調和圓融。